Un velouté de betterave délicieux et original

Caroline
24 septembre 2016
119 Views

recette veloute betterave soupe

Souvent, on se demande que faire avec des betteraves, surtout quand elles sont fraîches. Pour changer des salades, voici une recette facile et délicieuse de velouté de betteraves. Je vous invite à les déguster froide, avec de la menthe ou du basilic, accompagnée de tranches de bon pain avec ou sans gluten. Cette préparation conviendra également aux personnes mangeant sans gluten et sans lactose, en choisissant bien sûr les ingrédients appropriés.

Ingrédients pour 2 personnes (qui aiment beaucoup la soupe) ou 4 personnes (qui la dégustent en entrée)

  • 4 belles betteraves bio cuites ou fraîches (dans ce cas-là, coupez leurs fanes, rincez-les et faites-les cuire à l’autocuiseur pendant 30 minutes, sans les peler. Vous les pèlerez au moment de les couper en morceaux)
  • Astuce anti-gaspillage : utilisez les fanes des betteraves pour préparer une soupe.
  • 1 oignon rouge bio
  • 2 cuillères à café d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de tamari  bio (sauce soja japonaise sans gluten)
  • 1 bouillon cube de volaille ou de légumes bio (on en trouve sans gluten dans les magasins bio ou sur internet)
  • 500ml d’eau bouillante
  • 10cl de crème fluide légère bio (vous pouvez utiliser de la crème de riz spéciale cuisson si vous mangez sans lactose)
  • Sel et poivre

Epluchez l’oignon rouge et coupez vos betteraves en morceaux (en faisant bien attention de ne pas vous tacher).

Dans une sauteuse, faites revenir l’oignon rouge dans l’huile d’olive chaude.

Ajoutez les morceaux de betterave. Faites-les cuire à feu doux pendant 5 minutes, après avoir remué.

Préparez votre bouillon de volaille ou de légumes avec le bouillon cube et l’eau bouillante. Versez-le dans la sauteuse.

Salez, poivrez et ajoutez le tamari.

Laissez cuire 15 minutes.

Mixez avec un mixeur vertical.

Ajoutez la crème, remuez le tout, sans la faire cuire. Ajustez l’assaisonnement et laissez refroidir.

Servez froid avec des feuilles de menthe ciselée par exemple.

Si vous avez aimé cette recette, n’hésitez pas à me laisser un commentaire.

Crédit photo : Caroline Générosi-Herpin

Vous pourriez être intéressé

50 recettes bio créatives dans « Repas d’enfants sans gluten »
A tester
27 vus
A tester
27 vus

50 recettes bio créatives dans « Repas d’enfants sans gluten »

Caroline - 22 janvier 2018

"Repas d'enfants sans gluten" par Michèle Panivello-Lucchesi et Frédérique Barral est un bel ouvrage qui va ravir les parents d'enfants…

De délicieux diots de Savoie au vin blanc
Plats
233 vus
Plats
233 vus

De délicieux diots de Savoie au vin blanc

Caroline - 22 janvier 2018

Aujourd'hui, je partage avec vous cette délicieuse recette de diots de Savoie au vin blanc et aux légumes de saison.…

Une délicieuse crème de châtaignes aux cèpes
Plats
1042 vus
Plats
1042 vus

Une délicieuse crème de châtaignes aux cèpes

Caroline - 21 janvier 2018

Quand il fait froid, quoi de mieux qu'une bonne soupe chaude préparée à partir de légumes de saison. Je vous…

Laissez un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publié.