Jus vert aux courgettes, concombre et pastèque

Jus vert aux courgettes, concombre et pastèque

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Le jus vert (green juice) nous vient des Etats-Unis par une mère de famille qui recherchait la meilleure façon de nourrir sa famille. Il contient des légumes et feuilles vertes comme le concombre, la courgette, des herbes aromatiques…, ainsi que des fruits. J’ai choisi pour cette recette facile et anti-gaspillage d’utiliser une courgette un peu ramollie, un concombre commençant à jaunir, du persil un peu fatigué et un pastèque que je ne trouvais pas assez sucrée pour la consommer telle quelle. J’ai beaucoup apprécié cette boisson très hydratante et fraîche, avec un bon goût de persil.

Les herbes aromatiques, comme le persil, la menthe, la coriandre, le basilic ou la menthe sont très intéressantes du point de vue nutritionnel. Le persil est un puissant détoxifiant qui aide à dépolluer l’organisme et renforce l’action du foie.

Je me suis servie de l’extracteur de jus à vis ExtraJus. Son mécanisme de pression lente et à froid ne créé pas de chaleur et conserve tous les éléments nutritifs. Il permet de préserver les vitamines et enzymes des fruits et légumes, tandis que les centrifugeuses, qui créent de la chaleur lors qu’elles pressent les aliments, les détruisent.

Ingrédients pour une personne

  • 1 courgette bio
  • 1/2 concombre bio
  • 1/2 bouquet de persil bio
  • 1/4 pastèque bio (ou une demie si elle est petite)

Rincez la courgette, la pastèque et le concombre et coupez-les en bâtonnets. S’ils sont bio, vous n’avez pas besoin d’éplucher les légumes, tout passe dans l’extracteur de jus.

Rincez le persil.

Passez d’abord la pastèque dans l’extracteur de jus, la courgette, le persil et le concombre.

Passez votre jus dans une passoire et versez-le dans un joli bocal. Régalez-vous.

Grâce à Gourmicom, vous pouvez bénéficier de 3% de réduction sur votre commande en vous rendant sur le site de Vivre Mieux qui commercialise l’extracteur de jus ExtraJus (cliquez sur le lien en rouge pour en profiter).

Crédit photo : Caroline Générosi-Herpin

5 Commentaires
  • Avatar
    Manue
    Posté à 14:27h, 09 août Répondre

    Bonjour,
    Mercie pour cette recette, c’est éxactement ce que je cherchais.
    Petites questions complémentaires, quel, est le meilleur moment de la journée pour boire un tel jus ? et surtout, combien de temps peut on le conserver dans un pot hermétique et au frais ?
    Je vous remercie.
    Manue

    • Caroline
      Caroline
      Posté à 09:34h, 11 août Répondre

      Merci à vous. On peut le boire à la place du petit-déjeuner ou du goûter par exemple, en entrée… On peut vraisemblablement le conserver 72 heures au réfrigérateur. Personnellement, je n’ai jamais attendu aussi longtemps avant de me régaler !

  • Avatar
    omothermix.com
    Posté à 21:19h, 15 août Répondre

    Original ce jus. Il semble parfait pour bien commencer la journée. A tester 😉

    • Caroline
      Caroline
      Posté à 07:37h, 16 août Répondre

      Oui, il est très frais et désaltérant !

  • Avatar
    Laura HANTZ
    Posté à 14:16h, 19 août Répondre

    Coucou ma belle,

    Super cette recette !

    Je testerai !

    Belle journée,

    LAURA,

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