La méthode Chataigner, l’alimentation des gens heureux

Caroline
23 janvier 2018
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Quand Frédérique Chataigner m’a proposé de m’envoyer son livre « Méthode Chataigner, l’alimentation des gens heureux » afin d’en faire un article sur mon blog, j’ai tout de suite accepté. Il m’a vraiment interpellée par ses côtés positifs et bienveillants. Il vous permettra de « rester en bonne santé, booster votre moral, atteindre votre poids de forme et le garder longtemps », tout en vous sentant bien.

En effet, dans cet ouvrage publié chez Hachette, cette psychothérapeute et hypnothérapeute du comportement alimentaire explique sa méthode qui a fait ses preuves et nous fait saliver avec 100 recettes de cuisine santé et plaisir.

Forte de son expérience de plus de 15 ans, elle a donc créé une méthode qui regroupe l’hypnose, la nutrithérapie et la nutrition anti-addiction. J’apprécie ses conseils car elle ne se contente pas de parler d’amincissement mais d’état d’esprit et de façon de vivre. On apprend à aller bien pour pouvoir mincir !

Dans cet ouvrage, elle propose 7 étapes simples pour atteindre vos objectifs :

1 – Prendre la décision de persévérer jusqu’à votre objectif, avec votre mental comme principal allié
2- Devenir expert de votre alimentation et ne plus dépendre de la diététique pour choisir ce que vous mangez
3- Maîtriser vos courses et éliminer les poisons
4- Equilibrer votre journée alimentaire suivant vos besoins
5- Combler vos carences
6- Apaiser votre système nerveux avec l’hypnose
7- Bouger et vous oxygéner

Pour y arriver, vous pouvez vous appuyer sur ses 100 recettes saines et savoureuses. Vous y retrouverez par exemple de la soupe de poisson, du tartare de saumon, des lentilles en salade à l’orientale, du cake feta olive, de la salade caesar, de la crème anglaise au lait d’amande, des îles flottantes au lait d’amande, du fondant au chocolat, du biotella, du pain d’épices, du dessert glacé façon Bounty…

Ces recettes sont adaptées à plusieurs situations et chaque lecteur pourra trouver celle qui lui correspond : lutte contre les sucres, contre le diabète ou contre les troubles intestinaux, pour les sportifs, pour stimuler le transit intestinal, pour retrouver la ligne après une grossesse.

Les photos qui les illustrent sont très belles et ont été prises par Magali Ancenay, photographe professionnelle et blogueuse d’origine aixoise.

Je vous conseille donc cet ouvrage qui vous permettra non seulement de perdre du poids durablement mais également d’aller mieux dans votre vie, dans votre corps et dans votre tête ! Je suis sûre que si vous avez le courage de suivre la méthode Chataigner, vous vous sentirez une autre personne, qui sera celle que vous avez toujours souhaité être !

La Méthode Chataigner – Frédérique Chataigner
Hachette Pratique – 20€

Cet article a été rédigé dans le cadre d’un partenariat.

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